11 zalet picia wody z cytryną

Picie wody z cytryną było lekarstwem na wszystko naszych babć. Nie podlega żadnej dyskusji, że to najpopularniejszy środek profilaktyczny w okresie jesienno-zimowym. Dlaczego warto ją pić codziennie?

 
11 zalet picia wody z cytryną

Regularne picie wody z cytryną, szczególnie na czczo, bardzo dobrze wpływa na ogólny stan naszego organizmu.

1. Odświeża oddech

Już sam zapach cytryny przyprawia nas o uśmiech. Dodatkowo zawarte w niej olejki eteryczne łagodzą bóle zębów oraz stany zapalne dziąseł.

2. Jest doskonałym źródłem potasu

Woda z wyciśniętą całą cytryną może zawierać aż do 138 mg potasu. Pierwiastek jest jednym z głównych elektrolitów w naszym organizmie. Odpowiada tym samym za kontrolę pracy naszych mięśni, a także wspomaga funkcjonowanie mózgu.

Dowiedz się więcej: Zdrowe odżywianie – poradnik >>

3. Poprawia wygląd naszej skóry

Codzienne picie wody z cytryną wpływa również na ładniejszy wygląd skóry. Wszystko dzięki temu zawartym w cytrynie przeciwutleniaczom, które wyłapują szkodliwe wolne rodniki i przekształcają je w mniej aktywne związki chemiczne.

4. Jest przydatna przy odchudzaniu

Woda z cytryny wspomaga diety odchudzające. Dodatkowo zawiera błonnik pektynowy, który przykleja się do ścianek jelit i zapobiega zaleganiu treści pokarmowej. Ogranicza również wchłanianie cukrów, dzięki czemu dłużej odczuwamy sytość.

5. Poprawia trawienie

Picie szklanki wody z cytryną dziennie, pomoże uniknąć nam problemów ze zgagą, niestrawnością oraz wzdęciami. Zapobiega również zaparciom. Wszystko dzięki temu, że stymuluje produkcję żółci, co ogólnie poprawia metabolizm organizmu.

6. Ma pozytywny wpływ na układ wzrokowy

Dzięki połączeniu witaminy C oraz przeciwutleniaczy, cytryna poprawia funkcjonowanie naszego układu wzrokowego. Dodatkowo minimalizuje ryzyko wystąpienia katarakty oraz zwyrodnienia plamki żółtej.

7. Wspomaga układ odpornościowy

Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, działa stymulująco na nasz układ odpornościowy. W wyniku czego będziemy mniej podatni na przeziębienie w okresie jesienno-zimowym. W zimnych miesiącach warto pić ciepłą wodę z cytryną i miodem. Miód ma właściwości antybakteryjne, co zapewni dodatkową ochronę.

8. Odkwasza organizm

Woda z cytryną, wbrew pozorom, ma odczyn zasadowy, dzięki czemu łatwiej jest utrzymać pH naszego organizmu na korzystnym poziomie. Jakie to ma znaczenie dla naszego zdrowia? Zakwaszenie organizmu sprzyja rozwojowi chorób, w tym komórek rakowych. Dzięki temu będziemy po prostu zdrowsi.

9. Pomaga wypłukać toksyny

Picie wody z cytryną ma dobroczynny wpływ na naszą wątrobę. Pobudza produkowanie enzymów, dzięki czemu ten organ oczyszcza się z toksyn. Dodatkowo działa moczopędnie, co ma duże znaczenie dla naszych nerek. Tym samym ta właściwość powoduje, że mamy więcej energii i więcej chęci do działania. Zaleca się, aby każdego poranka zamiast kawy, pić właśnie wodę z cytryną.

10. Wpływa hamująco na stan zapalny

Cytryna posiada właściwości antyseptyczne oraz przeciwzapalne. Usuwa kwas moczowy ze stawów, który jest częstą przyczyną stanów zapalnych. Dlatego stanowi świetne uzupełnienie leczenia w przypadku dny moczanowej.

11. Działa także bakteriobójczo

Bóle gardła z reguły wywoływany jest przez bakterie i wirusy. Cytryna zawiera saponinę, która działa antybakteryjnie. Cytrus ten tak skutecznie zabija bakterie i wirusy, że wykorzystywana jest przy walce z chorobami cholery oraz malarii.

Dowiedz się więcej: 12 zastosowań cytryny w domu >>

11 zalet picia wody z cytryną

Jak należy pić wodę z cytryną?

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że cytryna jest kwasem, który może niszczyć nasze szkliwo na zębach. Dlatego nie zaleca się picia soku z cytryny bez rozcieńczenia w wodzie.

Zaczynając dzień od szklanki takiego napoju, warto to zrobić na czczo. Wówczas mocniej pobudzi nasze jelita do działania, dzięki czemu unikniemy zaparć. Właściwości cytrusa również będą lepiej przyswojone, jeżeli przed wypiciem nie spożyjemy żadnego śniadania.

Kwestią wartą rozważenia jest również temperatura wody, jaką użyjemy do rozcieńczenia cytryny. Ciepła czy zimna? Zaleca się stosowanie płynu o jak najniższej temperaturze. Każda obróbka termiczna redukuje ilość witaminy C. Ponadto organizm musi zużyć więcej energii do ogrzania zimnej wody, dzięki czemu wpływa pozytywnie na nasz metabolizm. Nie można jednak przesadzić – zbyt niska temperatura może prowadzić do zapalenia gardła.

Codzienne picie wody z cytryną wpływa korzystnie na nasz organizm i nasze zdrowie. Zdecydowanie warto zamienić poranny nawyk picia kawy, zastępując ją właśnie ulubionym eliksirem zdrowotnym naszych babć. Posiada szereg właściwości, które nie tylko wzmocnią nasz układ odpornościowy, ale również pomogą zwalczyć infekcje bakteryjne i wirusowe!

ZOBACZ RÓWNIEŻ

 
  • O autorze
  • Ostatnie artykuły
Michał Nielub Michał Nielub [+ info]

Z wykształcenia marketingowiec, z doświadczenia przedsiębiorca. Prowadzi własną firmę B&M Outsources, poza tym wspiera projekty inwestycyjne m.in. producenta mebli dla statków, hoteli, biur oraz gastronomii. Od 2014 roku jako wiceprezes zarządza Stowarzyszeniem Kreacje Innowacje, zajmującego się rozwojem przedsiębiorczości oraz kultury. Funkcję wiceprezesa pełni również w Stowarzyszeniu Pasażerów Kolejowych Siemianice. Poza pasjami biznesowymi, prywatnie podróżnik i stały bywalec festiwali, na które zabiera zarówno żonę oraz o ile okoliczności pozwalają - również dzieci. Ulubione miejsca? Kaszuby, Kraków oraz Toskania.

Zobacz również